Здоровье - Общественного Здравоохранения - Сахарный диабет

ruukka | Просмотров: 369


Hydra зеркала по материалам www.hydra-market.net.














Более 9 миллионов канадцев живут с сахарный диабет или преддиабет. Мифы изобилуют о причинах и лечения этого заболевания. и nbsp;
Сахарный диабет объявлен глобальной эпидемией здоровье 21-го века. Скорее всего, вы или кто-то вы знаете, может быть в опасности для развития диабета и даже не знать об этом. Хотя диабет 1 типа могут и rsquo;т быть предотвращены, хорошая новость заключается в том, что есть много способов, вы можете принять меры и снизить риск развития сахарного диабета 2 типа .
Кроме того, если вы или кто-то вы знаете, был поставлен диагноз сахарный диабет, существует много способов эффективно контролировать заболевание.
Ноябрь-это месяц повышения осведомленности сахарном диабете, и к выпуску наш диабет живых интервью Шарон Зейлер, старший менеджер, Образование и питание сахарный диабет, в канадской диабетической ассоциации в Торонто, чтобы развеять некоторые распространенные заблуждения о диабете. Мы также говорили в Абердоре безмятежность, Ванкувер-врач-натуропат, ибо некоторые естественные способы, чтобы помочь предотвратить и управлять болезнью.
Причины
Миф: употребление сладкого и еды сладости и сладкие угощения могут стать причиной диабета.
Факт: Зейлер объясняет, что употребление сахара и сладостей не вызывают сахарный диабет. Однако поедание лакомства часто вызывают увеличение веса; избыточный вес или ожирение является одним из факторов риска для развития сахарного диабета 2 типа .
Миф: регулярные физические упражнения, правильное питание и прием витаминов помогает снизить риск развития диабета.
Факт: по итогам здоровый образ жизни, риск развития диабета 2 типа значительно снижается, но не исключается полностью. Даже люди, которые поддерживают здоровое питание, физические упражнения и здоровый вес может развиться диабет 2 типа . Некоторые факторы риска из нашей борьбы: расы (те из аборигенов, Латиноамериканец, Азиатский, Южно-Азиатский, или Африканского происхождения имеют более высокий, чем средний риск развития диабета); семейная история диабета; и, будучи старше 40 лет .
Эффекты
Миф: диабет 2 типа нет и rsquo;т имеет большого значения; это и rsquo;s типа 1, что и rsquo;ы серьезно.
Факт: оба типа 1 и диабета типа 2 являются серьезными. Если не удалось, оба типа могут привести к серьезным осложнениям, таким как сердечно-сосудистые заболевания, болезни почек, слепота, повреждение нерва, и ампутации.
Миф: диагноз предиабет означает, что сахарный диабет 2 типа является неизбежно.
Факт: есть очень хорошее доказательство того, что здоровое питание и физическая активность может значительно снизить риск развития типа 2 диабета—не в тех людей, с высоким риском того—около 60 процентов. Учитывая многочисленные осложнения сахарного диабета 2 типа, это стоит усилий, чтобы попытаться задержать или предотвратить ее наступление.
Миф: Предиабет или сахарный диабет, не имеют много симптомов, и только анализ крови может подтвердить это.
Факт: диабет 2 типа и Преддиабета может или может не иметь симптомов, которые можно признать. Кому 40 лет и старше, должны быть проверены по крайней мере раз в три года—не чаще, если есть факторы риска, включая избыточный вес или наличие члена семьи с диабетом.
Управление
Миф: как только поставлен диагноз сахарный диабет 2 типа, десерты должны быть исключены из рациона.
Факт: люди с диабетом могут иметь десертами; они просто должны вписать их в свой индивидуальный план питания . Зейлер рекомендует фрукты, особенно свежие фрукты, на десерт, так как это запасы витаминов и минералов, а также клетчатки, при очень скромных затратах калорий .
Миф: кто-то, кто был диагностирован с типом 1 или диабетом 2 типа будет найти, что поесть с друзьями или семьей никогда не будет то же самое.
Факт: люди с диагнозом диабет по-прежнему могут поесть с семьей и друзьями, но они должны уделить больше внимания читает меню, выбирая блюда, Зейлер рекомендует. Большинство ресторанов, осознавая, что патроны являются все более заботящихся о своем здоровье, предлагают более широкий выбор (например, предметы, которые запекают, а не жарят, обезжиренных соусов, замены овощи или салаты для фри), а также перечень информации о питательной ценности .
Миф: как только кто-то с диагнозом сахарный диабет, упражнения и питание, выиграл и rsquo;т иметь большое значение в управлении болезнью.
Факт: по данным Зейлер, здорового питания и физической активности очень важны для эффективного управления диабетом. При сахарном диабете хорошо управляемый, наступление осложнений можно предотвратить или отсрочить.
Далее, Абердор рекомендует 30 минут умеренной до интенсивной тренировки пять раз в неделю и предлагает, на основе последних исследований, которые поддерживает программа упражнений с тренером, инструктором или тренером может иметь лучшие результаты в борьбе с диабетом 2-го типа, чем упражнения соло.
и nbsp;миф: это и rsquo;ы можно избавиться от диабета 2 типа с помощью диеты и физических упражнений.
Факт: как только у человека развивается сахарный диабет, они не могут избавиться от него. Однако, с хорошего управления диабетом, таких как здоровое питание, физическая активность, отказ от курения, снижение уровня стресса, уровня глюкозы в крови можно контролировать и осложнения диабета можно предотвратить или отсрочить.

По номерам

Примерно 350 миллионов человек во всем мире больны диабетом. Это число более чем удвоилось с 1980 года .
В 2007 году палата общин постоянного комитета по вопросам здравоохранения доклад показал, что 26 процентов канадских детей и подростков, в возрасте от двух до 17 лет имеют избыточный вес или страдают ожирением, что ставит их в более высокий риск для развития сахарного диабета 2 типа .
Канадцы с сахарным диабетом имеют в два раза больше шансов умереть преждевременно, чем люди без диабета, А 80% людей с диабетом умирают от болезней сердца или инсульта.


Сладкие Угощения
В то время как мы всегда должны смотреть потребление сахара, хорошей новостью является то, что некоторые сахара лучше, чем другие. Сахар из кокосовой пальмы, например, имеет гликемический индекс 35 (из 100), в то время как белый сахар имеет индекс 64. Это означает, что кокосовый сахар будет разрушаться медленнее и более постепенно выброс глюкозы в организме, тем самым избегая же всплеск глюкозы видел с белым сахаром.

Зачем следовать Канады и rsquo;питание руководство?
Диабет Ассоциации–это Зейлер говорит, что Канада–это еда руководство основано на научных фактах и рекомендует схему питания, который должен помочь канадцам удовлетворять свои потребности в питании, чтобы отсрочить или предотвратить возникновение болезни.
Руководство рекомендует не менее семи порций овощей и фруктов каждый день, чтобы поставлять витамины и минералы нам нужны, чтобы оставаться здоровым. Большинство канадцев не едят достаточно овощей и фруктов, тем самым хватает на целебные свойства этих продуктов.

Управлять диабетом, естественно
Если у вас есть сахарный диабет, есть много естественных способов, чтобы контролировать заболевание и облегчить симптомы. Спокойствие Абердор, НД рекомендует следующие советы.

Добавить корицу в еду и напитки, чтобы помочь контролировать уровень сахара в крови.
Ешьте зелень, такие как капуста и капуста, которые содержат магний и витамины-и B mdash;не необходимые для углеводного обмена .
Принять контрастный душ, чтобы помочь поддержать здоровое кровообращение. Шаг в теплый душ и чередовать тепло—не 2 минуты—Не и холодно—не за 30 секунд, по два раза повторять .
Попробуйте сухой пилинг щеткой для улучшения кровообращения.
Есть закуска, которая сочетает в себе здоровое сердце Омега-3 жирных кислот и белка, чтобы держать уровень сахара в крови согласуется.
Если вы принимаете лекарства от диабета 2 типа, поговорить с врачом, который контролирует свой диабет о том, как улучшение вашей диеты и образа жизни могут уменьшить количество или количество лекарств, которые вы принимаете.


Тип 1, Тип 2—не то, что и rsquo;s разница?
Сахарный диабет 1 типа 1Type не может быть предотвращено и обычно появляется в детстве или в подростковом возрасте. Сахарный диабет типа 1 означает, что поджелудочная железа не производит инсулин. Пациентам с сахарным диабетом 1 типа должны принимать инсулин и проверять уровень глюкозы в крови регулярно в течение дня, чтобы держать их в нормальном диапазоне.
2Type 2 Тип диабета может произойти в любом возрасте и возникает, когда поджелудочная железа не производит достаточно инсулина или не с’т правильно использовать инсулин он делает, вызывает накопление глюкозы в крови. Это прогрессирующее заболевание, и он может быть более трудно держать уровень сахара в крови в диапазоне.
PrediabetesWhen уровни глюкозы крови выше нормы, то это называется преддиабет. Многие люди с предиабетом в конечном итоге развитию диабета 2 типа .
Гестационный diabetesThis является временным состоянием, которое может возникнуть во время беременности. Уровень сахара в крови возвращаются к норме после родов; тем не менее, женщины с гестационным диабетом имеют повышенный риск развития сахарного диабета 2 типа позже в жизни.

Пища для размышлений

Клубника содержит fisetin, естественным флавоноид; недавнее исследование показывает, что употребление fisetin богатых клубники может уменьшить осложнений диабета.
Употребление продуктов, богатых хромом, таких как брокколи и грейпфрут помогает регулировать уровень глюкозы в крови .
Транс-пальмитолеиновая кислота, жирная кислота, содержащаяся в молочных продуктах, таких как молоко, сыр и йогурт, может сократить риск развития диабета 2 типа .
Исследование из Университета Торонто обнаружили, что употребление 2 унции (56 г) орехов в день, вместо богатых углеводами закуски, улучшению гликемического контроля и сывороточных липидов у больных сахарным диабетом 2 типа.


Знаете ли вы?

Недавнее исследование показало, что женщины, которые работают вращающихся ночные смены, имеют повышенный риск развития сахарного диабета 2 типа .
Организаций здравоохранения, таких как Канадское Общество рака и сердца и инсульта Фонд Канады просят провинциального правительства налог на сладкие напитки.
Люди, которые следят за двух или более часов телевидения в день, имели повышенный риск развития диабета типа 2, согласно недавнему исследованию из Дании.
Собаки-поводыри, обученные в смысле эпизоды низкого уровня глюкозы в крови, возможно, чувство опасное падение уровня сахара в крови и, следовательно, помогают предотвратить гипогликемический эпизод от происходящих.


Метки кожа признак сахарного диабета?
Кожа теги являются выпирающие наросты, которые часто появляются на шее, подмышками, в складках тела . Они обычно безвредны и нераковые и может возникать более часто у людей с избыточным весом или сахарным диабетом.
Современные исследования показывают, что существует потенциальная связь между теги коже и сахарный диабет. Исследование 2010 года из Бразилии нашли сильная ассоциация между несколькими кожа теги и пациентов с инсулинорезистентности—не что повышает риск развития сахарного диабета 2 типа . Далее, исследование из Нидерландов отметил, что кожа теги могут также предупреждать о возможном повышении риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Люди с бирками кожи следует обсудить потенциал для связанных с этим вопросов здравоохранения с соответствующим врачом .






Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Сахарный диабет Сахарный диабет