Еда и напитки - Еда - Дата Тефф Пудинг

Baltimor | Просмотров: 380











Здесь–это десерт, который имеет прекрасный вкус и играет по правилам питания, слишком. Дата Пур и eacute;е придает сладость и однородной консистенции, которая корреспондирует с зернистым характером приготовленный тефф. Сушеные кокосовые хлопья являются прекрасным вариантом гарнира . Дали пару дней в холодильнике, вкус пудинга становится еще более восхитительным.
3/4 чашки (180 мл) без косточек dates1/2 стакана (125 мл) теф grain1 спелых banana1/2 стакана (125 мл) несладкого миндального молока и nbsp;1/4 стакана (60 мл) сырой или натурального какао powder2 ст. л. (30 мл) молотого flaxseed2 ч. л. (15 мл) мелко молотого кофе (опционально) и nbsp;цедра 1 среднего orange1 чайной ложке (5 мл) ванильного экстракта и nbsp;1/4 чайной ложки (1 мл) молотой гвоздики и nbsp;щепотка соль 1 чашка (250 мл) raspberries1 Кубок/3 (80 мл) рубленого фундука, желательно поджаренный
Место, даты в миску, залейте кипящей водой и дайте впитаться в течение 30 минут.
Доведите 2 стакана (500 мл) воды и тэфф до кипения в кастрюльке. Уменьшите огонь и варите, пока вода не поглотила и тефф-это нежное и слегка отечные, периодически помешивая, около 15 минут. Пусть тефф круто.
Слива нужные и поместить их в блендер или пищевой контейнер процессор вместе с охлаждением тефф, банан, миндальное молоко, какао-порошок, льняное семя, молотый кофе (если используете), цедра апельсина, ваниль, гвоздику и щепотку соли. Смешайте до однородной массы. Охладить пудинг в течение как минимум 2 часов перед подачей. Поместите в сервировочную посуду и подавайте, украсив малиной и фундуком.
Служит 6.
Каждая порция содержит: 203 калорий; 5 г белка; 6 г жиров (1 г насыщенных. жира, 0 г транс-жиров); 36 г всего углеводов (16 г сахара, 7 г клетчатки); 19 мг натрия
источник: “Тэфф любовь“, вы живы и nbsp;#378, апрель 2014






Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Дата Тефф Пудинг Дата Тефф Пудинг